yogalates

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Om de les een dynamisch karakter te geven wordt de vinyasa, uit de poweryoga, in deze les toegevoegd.
De vinyasa is een vaste reeks van bewegingen uit de yoga die in een vloeiend tempo achter elkaar worden uitgevoerd.

De yogalates geeft het lichaam de voordelen die het beoefenen van zowel yoga als pilates met zich meebrengt.

Sterkere spieren, verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit. Verbetering van de doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten die ontstaan door spanning.